Việt Nam có loại quả 'vàng ròng' của mùa hè: Giá cực bình dân, tốt cho tim mạch, nhiều người chưa biết công dụng

Không chỉ gây thương nhớ bởi vị ngọt thanh, hương thơm lừng và sắc vàng rực rỡ, xoài còn là loại trái cây phổ biến tại các chợ Việt với mức giá rất dễ tiếp cận.

Từ xoài keo, xoài hạt lép giá chỉ từ 20.000–50.000 đồng/kg, đến xoài Cát Hòa Lộc cao cấp, người tiêu dùng có nhiều lựa chọn phù hợp với khẩu vị và túi tiền.

Nhưng đằng sau hương vị quyến rũ đó là cả một “kho báu dinh dưỡng” cho trái tim, ít người biết đến.

Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí của Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ, do Đại học California – Davis (Mỹ) thực hiện, đã phát hiện, ăn một quả xoài lớn mỗi ngày (khoảng 330g) trong 2 tuần giúp cải thiện huyết áp, điều hòa mỡ máu và tăng cường sức khỏe mạch máu. Đặc biệt hiệu quả với phụ nữ sau mãn kinh – nhóm có nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch.

Tiến sĩ Roberta Holt, chủ nhiệm nghiên cứu, nhấn mạnh: “Xoài không chỉ ngon miệng mà còn là một giải pháp hỗ trợ tim mạch tự nhiên và hiệu quả.”

Giá trị dinh dưỡng nổi bật trong xoài:

Chất xơ hòa tan: Giúp giảm cholesterol, ổn định đường huyết.

Vitamin A, C, E: Chống oxy hóa mạnh, bảo vệ tế bào mạch máu.

Polyphenol và mangiferin: Chống viêm, cải thiện chức năng nội mô.

Kali: Giúp giãn mạch, hỗ trợ điều hòa huyết áp.

Không chỉ tốt cho tim, xoài còn giúp bổ sung enzyme tiêu hóa, cải thiện miễn dịch và ngăn ngừa táo bón – một điểm cộng đáng chú ý trong mùa hè.